Sự phát triển của thai nhi theo tuần và má phải lưu ý vài điều để sự hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất?

Làm má là 1 thiên chức, và bé con là 1 món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho những mẹ. Hành trình sở hữu thai, và nuôi dưỡng bé con từ khi sơ sinh, tới lúc khôn lớn là bao yêu thương ấp ủ, cả cạnh tranh nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cộng má trong Hành trình nuôi dưỡng mong ước cho con, Chuyên gia sẽ cho má những phương pháp nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp tuyệt vời tiềm năng lớn mạnh của con – cho con bắt đầu kiên cố là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu lúc giờ đây, má đang có trong mình 1 măng non nhỏ to lên từng ngày. Đã bao giờ mẹ tự hỏi lúc này bé cưng đang phát triển ra sao ko nhỉ? Mời má cộng tậu hiểu sự vững mạnh của thai nhi theo tuần nhé!

Sự tăng trưởng của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ bắt gặp một trong các dấu hiệu thứ nhất của việc với thai như sau:

  • Bầu ngực có các đổi thay như: đau, ngứa, nâng cao độ mẫn cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu rộng rãi hơn vì bóng đái chịu sức ép bởi sự nâng cao trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén ko chỉ vào buổi sáng




Hầu hết má bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ buồn rầu và bị kích động, mau nước mắt hơn so sở hữu tính cách bình thường.
  • Đến tuần thai đồ vật 12, với thể mẹ bầu sẽ thấy bụng dưới đã thập thò vì khi này đáy tử cung bắt đầu nhô ra khỏi khuông xương chậu.
  • Ngực của má bầu cũng sẽ lớn hơn bình thường.

Sự lớn mạnh của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt đầu tiên là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ngoài trong kỳ kinh tiếp theo trường hợp sự thụ tinh ko diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng tất nhiên là mẹ sẽ ko nhận biết được điều này vì không mang miêu tả gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến khi trứng đã làm tổ ở thành tử cung, cơ thể mẹ bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra phổ biến Oestrogen và Progesterone hơn, chính các hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời điểm nhau thai bắt đầu hình thành và giữ vai trò quan trọng trong giai đoạn phân phối những kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở công đoạn này, dù kích thước phôi thai nhỏ hơn 1 hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình một chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời khắc phù hợp để thực hành lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua siêu âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai trung bình sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So sở hữu lúc mới hình thành, bé của má đã to hơn gấp phổ biến lần. Tuần này, bé tụ hợp tăng trưởng não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của mẹ đã chính thức được gọi là thai nhi có chiều dài chừng 1cm. Các van tim, những ống dẫn ko khí từ cổ họng tới phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời điểm hiện nay cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và có thể nghe được tim thai đo bằng sóng rất âm Dopper. Tất cả những phòng ban của bé đã lớn mạnh nhưng bộ não vẫn còn to và hệ tiêu hóa vẫn đang trong công đoạn phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù bộ phận sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp cơ thể của bé đều với lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã tăng trưởng hơn mang các cơ quan quan yếu cộng hệ thần kinh được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé khởi đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ ko co tròn như công đoạn trước nữa.

Sự lớn mạnh của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến công đoạn này, cơ thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ mang những biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho các cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là các cơn co dạ con không đau để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sau này và hỗ trợ máu lưu thông phải chăng hơn.
  • Trong vài tuần tới, mẹ bầu mang thể rơi vào chứng “giảm trí tưởng thai kỳ”. Dù vậy, má đừng quá lo lắng nghĩ rằng mình đã khiến cho mất món đồ gì đó. Thay vào đó, mẹ tìm mọi cách giảm thiểu khiến cho quá phổ biến việc cộng một lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, hí hước để nhìn nhận tất cả chuyện nhẹ nhõm hơn.
  • Dù giai đoạn này ko còn bị ốm nghén, má bầu vẫn cẩm thấy không biết bé cưng trong bụng có đang ổn không, ví như với gì bất ổn thì mình nên ứng phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình có ổn không, mẹ bầu bắt buộc đảm bảo bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, ko quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ cần chuẩn bị ý thức để tăng cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này. Dù vậy, má cũng nên quan tâm để ko bị tăng cân quá mức, mức nâng cao tốt nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ cần lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời mang biện pháp ví như mang điều bất thường xảy ra. Thông thường, mẹ bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo áp huyết cũng như kiểm tra nước giải trong mỗi lần khám.

Sự vững mạnh thai nhi theo tuần trong quá trình này:

  • Mang thai tuần thiết bị 13: Tuần này em bé đã sở hữu kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ tinh thông việc nuốt nước ối vào trong, sau đấy sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là 1 phương pháp thức quan trọng để xác định thận của bé có vấn đề gì bất thường hay không, đồng thời nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần vật dụng 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng má đã dài sắp 10 cm. Bé sẽ năng di chuyển hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính những di chuyển này của bé sẽ tương trợ cho cơ bắp phát triển, song song củng cố màng lưới những hệ thần kinh kết nối não, tủy sống và những cơ bắp.
  • Mang thai tuần vật dụng 15: Bé khởi đầu duỗi thẳng thân mình ra và các chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp đấy là sự hình thành thêm chân mày và lông nheo mắt. Đừng lo âu về đám lông tơ mẹ bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất lúc bé sinh ra, trừ trường hợp bé tới có mẹ sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần đồ vật 16: Nếu đây là lần sở hữu thai đầu tiên, mẹ bầu có thể cảm nhận được thai máy bé vào thời điểm này. Thậm chí, trường hợp đã từng mang thai trước, mẹ sẽ mang kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần thứ 14.
  • Mang thai tuần thứ 17: Đến tuần này, em bé đã mang kích tấc to bằng cỡ quả xoài, hoặc với thể hơn 1 chút. Xuất hiện 1 lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé sở hữu nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần vật dụng 18: Chiều dài của bé ngày nay đạt khoảng 15 cm. Qua những hình ảnh vô cùng âm thời khắc này, bố mẹ mang thể biết được giới tính của bé rồi đấy. Tử cung của má lúc này đã được nâng lên đến rốn.
  • Mang thai tuần đồ vật 19: Chiều dài của bé đến tuần này đã tương đương một quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành dạng hình chuẩn và tương thích mang nhau. Giai đoạn này, mẹ bầu sẽ sở hữu thể cảm nhận được các cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng có vẻ đã mạnh mẽ và chủ động đa dạng hơn lúc trước.
  • Mang thai tuần trang bị 20: Hãy tập thói quen nói chuyện của bé ngay từ bây giờ vì em bé đã nghe được siêu đa dạng âm thanh quanh đó mình rồi đấy mẹ ơi. Mẹ cũng sở hữu thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng má và thủ thỉ có bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng với giọng đề cập quen thuộc của bố mẹ, và ấy vững chắc sẽ mang tới 1 niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần đồ vật 21: Trong tháng tới, bé của mẹ sẽ tăng gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành các chất béo quan yếu phải thiết cho cơ thể cũng như sự tăng trưởng của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy cơ thể mình cũng lớn và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần đồ vật 22: Chiều dài của bé khi này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hiện cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ phải vô cùng nhiều năng lượng cho sự vững mạnh vào công đoạn này, sở hữu việc hình thành các lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần thứ 23: Để chuẩn bị cho tương đối thở thứ 1 khi bé chào đời, phổi đã bắt đầu hình thành những túi khí và vững mạnh rộng rãi quá trình khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé với thể tự thở ngay lúc chào đời.
  • Mang thai tuần thiết bị 24: Vào tuần này, em bé đã với kích tấc na ná như bánh nhau thai. Mắt của bé đã với thể nhìn thấy và trở nên mẫn cảm mang ánh sáng bên ngoại trừ bụng má hơn. Lúc này, bé có thể cảm nhận và phản ứng lại các đụng chạm hoặc liên quan nhẹ từ bên ngoại trừ bụng mẹ bằng bí quyết di chuyển.
  • Mang thai tuần thứ 25: Bé sẽ thực hiện cực kỳ nhiều cử động với các cú đá hoặc duỗi mạnh song song với giai đoạn tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, kiên cố bé sẽ nên được trợ thở. Nếu mẹ bầu nhìn hay cảm nhận được các nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, vô cùng có thể là do bé cưng đang bị nấc cục ấy má ơi.
  • Mang thai tuần vật dụng 26: Cân nặng của bé yêu lúc này khoảng 900gram. Đầu của bé đã mang tỷ lệ tương thích với cơ thể và trông gần giống mang bình thường. Có vô cùng nhiều sự phát triển ở não diễn ra trong giai đoạn ngủ, từ tuần này, bé đã khởi đầu mang giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ có động mắt nhanh.

Sự tăng trưởng của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến quá trình này, thân thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ sở hữu những biến đổi như sau:

  • Cơ thể của má bầu thời khắc này vững chắc sẽ to hơn, bụng cao và nhô ra rộng rãi hơn, làm mẹ bầu khó thở sâu được như giai đoạn trước. Mẹ bầu sẽ có cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và kiên cố sẽ là một cái cảm giác hoàn toàn ko dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, má bầu càng cẩn trọng hơn vì công đoạn này tiềm ẩn rộng rãi nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, chảy máu hoặc những vấn đề về lượng nước ối. Để phòng giảm thiểu và sở hữu các biện pháp tương trợ kịp thời, má bầu đừng quên thực hiện kiểm tra thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng mang giày cao gót mẹ bầu nhé vì thỉnh thoảng mẹ sở hữu thể cảm thấy chân không vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mệt mỏi hơn trong quá trình 3 tháng cuối thai kỳ, song song cảm nhận được rõ ràng những tác động của việc nuôi dưỡng em bé lớn lên ở bên trong cơ thể mình. Càng sắp thời hạn sinh nở, má bầu càng cảm thấy kiệt lực nhiều lần hơn, liên quan phổ biến dến tâm trạng lẫn cảm xúc chung của mẹ bầu.
  • Mẹ bầu cũng nên đối mặt mang những quan tâm, lo lắng đa dạng hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, mẹ bầu buộc phải ghi nhớ những điều sau:

  • Mỗi lúc sở hữu thể, mẹ bầu hãy tranh thủ nghỉ ngơi và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cộng buộc phải thiết giúp mẹ bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời gian má bầu với thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ sơ sinh sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của mẹ bầu lúc với em bé nhé.
  • Hãy ăn lúc đói, và ngưng khi đã no trường hợp không muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng má không còn chứa rộng rãi hơn được nữa. Hãy nhớ uống ít ra 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể và giúp mẹ bầu tỉnh giấc táo, sáng suốt hơn. Cố gắng không bắt buộc tới những nơi ko với nhà vệ sinh, hoặc ở những nơi cách quá xa nhà vệ sinh, vì vào giai đoạn này, má bầu sẽ luôn nên đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời gian đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là một hoạt động thú vị và ý nghĩa, ko chỉ giúp má thư giãn mà còn là phương pháp giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết với mẹ.

Sự phát triển của thai nhi theo tuần trong thời kì này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của mẹ bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần lớn thời kì lúc này thai nhi sẽ ngủ để kiệm ước năng lượng và tích lũy mỡ nên thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang tăng trưởng sở hữu tốc độ nhanh buộc phải má bầu nhớ ăn rộng rãi chiếc thực phẩm tốt cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ hạn chế những loài cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như các loài cá ăn làm thịt (cá to ăn những bé), và các loài nằm ở vị trí cao trên sơ đồ chuỗi thức ăn (ăn các động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), mẹ bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả nếu được sinh ra vào thời kì này, bé sẽ sở hữu thể tự sống được mà ko buộc phải quá nhiều sự chăm chút đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ cần được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong số đông thời gian. Đến lúc bé thức, má bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở các vị trí mà bé cưng đang vận động cũng như cảm nhận được những cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc các nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang bắt đầu tăng tốc và tăng cân siêu nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn vô cùng đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục nhấp nháy di chuyển, chụp và nắm một bí quyết vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hành được các cử động với tinh thần và sở hữu đích. Sự đi lại và nghỉ ngơi của thai nhi khi này theo chu kỳ tương đối đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi có chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn lớn mạnh mang tốc độ chóng mặt. Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục tăng cường những thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tham mưu của bác bỏ sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, má bầu mang thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống phải chăng hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này tức là mẹ bầu dễ thở hơn nhưng sức ép lên bóng đái thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã có thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã có thể tự thở mà không bắt buộc bất cứ sự tương trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và anh chị em phải chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã mang thể chào đời bất kỳ khi nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã có thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên ko kể da giờ cũng dần bắt đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả các hệ thống trong cơ thể em bé khởi đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho 1 cuộc sống độc lập và cực kỳ nô nức chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn tăng trưởng mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời khắc được sắm với những má bầu mang kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu mẹ bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ lúc nào. Đừng lo lắng nếu mẹ bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, các sản phụ khác cứng cáp cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa khiến rõ được điều gì sẽ dẫn đến thời khắc chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn đến việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, sở hữu một nhái thuyết cho rằng khi đến giờ G, em bé sẽ thải ra 1 protein đặc trưng khiến cho má bầu bắt đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu sở hữu thể vô cùng nóng nảy do tâm trạng luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo lắng nếu bé chậm ra đời. Nhiều mẹ bầu còn cho rằng bé sẽ tự tậu được thời điểm xuất hiện tuyệt vời buộc phải hãy cứ để đa số việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để với thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ thần kinh thai nhi hình thành và tăng trưởng cực kỳ nhanh trong suốt thai kỳ, mẹ bắt buộc bổ sung các dưỡng chất cần phải có hỗ trợ sự phát triển não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của má khoẻ mạnh, tăng cường hấp thụ rẻ những dưỡng chất siêu cần thiết cho thai nhi vững mạnh tốt.

Để thai kỳ diễn ra trơn tuột và khỏe mạnh, má bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng chế tạo hầu hết các dưỡng chất nhu yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thời kỳ mang thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn với hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nâng cao khả năng hấp thu những dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn phòng ngừa chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, tương trợ hệ miễn dịch cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, nhãn lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng sở hữu bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, má bầu nhé!

Để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra suôn sẻ, má bầu bắt buộc khôn cùng lưu ý điều chỉnh cho phù hợp không chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ lưu ý giúp má những điều nên làm để có thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều má bắt buộc lưu ý để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra rẻ nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, má phải nghiêm túc thực hành các buổi khám thai định kỳ. Bước thứ nhất và cũng siêu quan yếu để bảo đảm việc với thai khỏe mạnh ấy chính là tìm được 1 bác sĩ chu đáo, tận tâm cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước khi sở hữu thai là nền tảng để bạn sở hữu thể yên ổn tâm với sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng sở hữu nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, mẹ buộc phải khám thai theo lộ trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho đến tuần thai vật dụng 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám kể từ tuần thai trang bị 28 đến tuần thai thứ 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của chưng sĩ sau tuần thứ 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của má mà lựa chọ cách tập dượt phù hợp. Tốt nhất vẫn cần tham mưu BS trước khi quyết định sẽ tập tành như thế nào. Việc tập dượt đúng cách & logic sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc hăng hái di chuyển và tập luyện sẽ giúp mẹ bầu không bị thừa cân lúc có thai, ốm nghén hay mọi các cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, công đoạn vượt cạn dễ dàng hơn, đồng thời còn nâng cao khả năng tự hồi phục sau sinh 1 bí quyết nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, má phải duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày những bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời gian tập luyện, má bầu phải quan tâm các điều sau:

  • Không tham dự vào bất kỳ bộ môn nào bắt buộc cường độ tập tành cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn khởi động trước khi luyện tập, để hạn chế nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc các chấn thương khác.
  • Tránh các động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng sở hữu thể tạo áp lực, làm giảm lưu lượng máu tới tử cung, làm bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng sở hữu thể gây hại đến bé con trong bụng, do vậy nên tập ở nơi thoáng mát, đồ vật sẵn nước lã để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra thấp nhất

  • Thường xuyên ra bên cạnh trời

Theo chuyên gia, các má bầu ít xúc tiếp mang ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời với ý nghĩa vô cộng quan trọng, giúp má bầu tiếp thụ magie, canxi và phốt pho, các nhân tố phải thiết trong quá trình lớn mạnh mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở phụ nữ có thai gây nhiều tương tác thụ động tới thai nhi, cản trở sự vững mạnh trí tối ưu cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người mẹ bắt buộc giữ ý thức thư thái, tránh xa các tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật nhiều nước

Trong thời kì có thai, thân thể mẹ bầu cần đa dạng nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước cực kỳ bắt buộc thiết đối có những tế bào máu cũng như dự phòng tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa má cũng như hỗ trợ công đoạn tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng mồm thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, phần lớn những mẹ bầu thường gặp bắt buộc những vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi mang thể dẫn tới nguy cơ sinh non. Vì vậy, mẹ bầu phải giữ vệ sinh răng mồm và đánh giá sức khỏe răng miệng thường xuyên để bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, mẹ bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu lúc có thai sẽ cung cấp cho thai nhi thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và tăng trưởng toàn diện. 8 giờ mỗi tối và nỗ lực chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu bắt buộc ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng phải lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì phong thái này làm giảm sức ép mà cơ thể với thể gây ra cho các tĩnh mạch kết nối sở hữu tử cung.
  • Không tiêu dùng bất cứ cái thuốc an thần hay thuốc ngủ nào giả dụ ko được bác sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm trường hợp bắt buộc thức dậy vì cơn ốm nghén, má bầu nên đi bộ nói quanh khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân lúc với thai là chuyện thường tình, nhưng nâng cao quá phổ biến sở hữu thể liên quan thụ động tới sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng hoàn hảo của mình lúc sở hữu thai, mẹ bầu cần xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào ấy để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, bắt buộc tăng từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ có trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, phải tăng khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, cần tăng từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, buộc phải nâng cao từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, má cũng nên thay đổi lề thói xúc tiếp mang những hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu khi mang thai, bởi nó mang thể gây ra hàng loạt các dị tật bẩm sinh cho thai nhi và những biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu làm tăng đáng nhắc nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia ko cồn hay rượu nho dù chỉ đựng 1 lượng ít oi cồn cũng tuyệt đối ko bắt buộc đụng đến má bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc khi với thai, nó không các với hại cho phổi mà còn siêu nguy hiểm cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá duyệt y máu, truyền qua dây nhau, tăng khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng phí thời gian tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ cơ thể nâng cao quá cao có thể gây hại tới thai nhi, điển hình là dẫn đến biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn nên khôn xiết cẩn trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, nếu bắt buộc thiết chỉ cần ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong menu hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ tương tác đến biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày sở hữu thể ưng ý được.
  • Tránh tiếp xúc với các hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi tiếp xúc có những hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt côn trùng hay sơn, sản phẩm đựng thủy ngân hay chì, má bầu sẽ đối mặt với nguy cơ chống chọi mang những biến chứng thai kỳ, nguy hiểm hơn còn dẫn đến khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối không ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, rất nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng buộc phải hạn chế xa những loại cá to đựng rộng rãi thủy ngân, và chỉ cần ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và lề thói ăn uống
Những dưỡng chất má bầu buộc phải bổ sung để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra rẻ nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng bí quyết uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể kể tới là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và những loại thực phẩm với hạt. Ngoài ra, trong các loại rau màu xanh, màu da cam cũng chứa 1 hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp những má thu nạp tốt hơn các hàm lượng dinh dưỡng mà còn hỗ trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong các tháng thứ 1 của chu kì với thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là một vấn đề thường xảy ra đối mang những mẹ bầu trong thời gian với thai. Thiếu sắt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung sắt trong thời kỳ sở hữu thai bằng bí quyết bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và các sản phẩm từ sữa là các thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên má bầu buộc phải ăn để trông nom phải chăng cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là không thể thiếu. Nên phấn đấu bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp lớn mạnh toàn diện cho hệ thần kinh cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn lý tưởng của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng vô cùng cần thiết mang mẹ bầu, bởi nó giúp bạn hấp thu canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, mẹ cũng phải tuân thủ các luật lệ ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ ko bắt buộc ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo mẹ bầu chỉ cần nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào menu dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này tăng gấp đôi hoặc gấp ba chỉ khi bạn với thai đôi hoặc có thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng từ thực phẩm ko lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, rộng rãi chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng vật và dưỡng chất hoàn hảo nhất không thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối ko ăn kiêng khi mang thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, bởi vậy ví như ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường tăng trưởng của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie bắt buộc thiết trong các bữa ăn chính, thay vào ấy giảm bớt những thực phẩm rác nghe mang vẻ hợp lý hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn không phải giải pháp hay ho cho má bầu. Nó đựng calorie rỗng, hoàn toàn ko bổ béo gì.
  • Nếu không thể kềm chế thị hiếu ăn uống của mình trước những món ăn vặt ko lành mạnh, bạn buộc phải thử cách sau: Ăn món lành mạnh trước, sau đó ăn một ít thực phẩm không thân thiện. Từ từ, lề thói này sẽ tiến triển rẻ hơn.

Ăn phổ biến trái cây và rau quả giàu vitamin C rất phải chăng cho má bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, má bầu buộc phải bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ không cần từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, nên được bổ sung 3-4 lần trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mẹ bầu.

 



Mẹ bầu phải lưu ý ăn đa dạng trái cây và rau xanh

  • Nạp rộng rãi protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng cực kỳ quan yếu trong tòa tháp bắt buộc thiết cho sự tăng trưởng của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn đựng protein hằng ngày. Protein chịu bổn phận chính cho việc sản xuất và tăng trưởng tế bào máu của cả má bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, những loại đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và thịt nạc.

Hy vọng các thông báo trên đây sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra trơn tru và rẻ đẹp nhất. Ngoài ra, mẹ đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và ưa thích có khẩu vị của mẹ trong công đoạn với thai, sữa bầu Dielac Mama Gold sở hữu hương vị thơm ngon dễ uống, ưa thích với khẩu vị đổi thay dễ nghén của má bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp nâng cao cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi hỗ trợ sự lớn mạnh của não bộ và hệ xương của thai nhi.

Nhận xét